平田トレイルライド、トレイルラン [2012.02.12]

軽めの内容なので、伯耆大山BCスキーよりもこちらの記事を先に投稿する。

BCスキーの疲れを残しつつ、トレーニングのためだ、と
朝練トレイルライドのお誘いを喜んでお受けした。
天気も良いので自走することにした。

○バイク MTB トレイル 42.5km
時間:2時間24分
距離:42.5km
内容:オンロード32.4km+トレイル9.9km
   累積標高差はGPSのログからするとランも含め675mらしい。
   本当かいな。



場所はいつもの平田某所。
寒いので厚着で行く。
STY用に購入したGore-tex Active shell使用の
MONTURA Action jacket を着てみた。
やはり、冬の長時間ライドはシューズカバーが要る。
足の指がもげるかと思った。
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8:30集合のはずが、寝坊で約1時間遅刻。スイマセン。

自走なのでトレイルに着く頃には既に脚が充分に温まっていた。
いつもより序盤の漕ぎが軽かったような気がした。
しかし登りを一本終えたところで、やはりBCスキーの疲労が。
脚が重い。それもまた楽し。

相変わらずここのコースはきついっす。
そしてテクニカル。登りの練習にはもってこい。


4周したところで、10キロ弱となったので、
ランに切り換えた。
ランをやるつもりでシューズは持参した。

本日の遊び道具たち。
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○ラン トレイル 4.5km
時間:26分07秒
距離:4.5km
心拍数:Ave164、Max176
標高差:117m↑up、114m↓down



最近、トライアスロンを目標にしていることから、
一種目だけではもったいないというか、不足というか不安。

いろいろな筋肉を使ってやると、より週末の満足度は高い。

MTBと同じコースを自分の脚で走る。
MTBでもきついのだから、案の定ランでもきつい。
歩かずすべて走りきるのはなかなかのもんだ。
昔の自分なら歩いていたが、近頃、割と登りも走れるようになっている。
すべてを走る。

2周走り終えて4.5kmしか距離は無いが、脚はパンパン。
いい具合に心拍数もあがり、まぁまぁ満足。
ついでに傷めている足首が少しズキっと痛むため、終了。

撤収し、また自走で帰る。
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帰りの道は斐伊川の河川敷を通った。
珍しく天気が良く、いい気持ちで風を感じて帰宅した。
疲れたけど(汗)

スイムするつもりだったが足首が痛むためキャンセル。


'12年2月の累積データ
・swim:1450m
・bike:42.5km
・run:18.1km

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by peperonci_no | 2012-02-12 21:15 | MTB | Comments(4)  

Commented by tak at 2012-02-19 07:20 x
また雪がとけたら林道あっちこっち行きましょう。
Commented by charibaka at 2012-02-19 18:27
帰り道の斐伊川土手でニアミスしてますね~
私はロードで出雲から平田方面、舗装路でしたが
Commented by peperonci_no at 2012-02-19 22:48
>takさん
林道行きたいっす!テクニカルな下りも登りも!
階段は避けたいかな・・・(汗)
Commented by peperonci_no at 2012-02-19 22:50
>charibakaさん
「珍しく土手下の未舗装路をMTBで走っておられる方もいましたね~」
これは私ですね!お気に入り登録ありがとうございます。
私も何人かのロードレーサーを見かけました。
この日は気持ちよかったですね!
春が恋しいような、まだまだ雪山を楽しみたいような、
複雑な心境の今日この頃です。

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