トレーニング [2011.10.26]

ホリデイスポーツ出雲がオープンして以来、水泳のトレーニングも始めた。
これで、トライアスロンへの準備を進められる。

残業ゼロデーに残業し、ヘトヘトだったが、何とか帰宅するのを堪えて、
ジムへ向かった。

トレッドミル:INCLINE15%、5.5→7.0km/hのビルドアップと
       INCLINE0%、10→14km/hのビルドアップ走。
       30分に詰め込みました。

スイム:250m×4本 計1.0km (まだ通しで泳げない。)


スイムで1.0km何とか泳げそうな感じになってきた。
スイムは序盤の力んでいるときよりも、
疲れてきた終盤の方が、力みが取れて無駄の無いフォームになっている気がする。

週末の一畑薬師マラソン、コース下見だけ行ってこようかな。
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by peperonci_no | 2011-10-27 00:55 | トレーニング | Comments(0)  

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